Acht Tipps für einen langsameren Alltag

Montagfrüh. Mit dem Läuten des Weckers beginnt ein neuer turbulenter und ereignisreicher Tag. Ein schnelles Frühstück, um pünktlich zum ersten Termin zu erscheinen. Und dann zu bemerken, dass man sämtliche Unterlagen zu Hause vergessen hat. Termine über Termine, die einen abends völlig erschöpft ins Bett fallen lassen, bis derselbe Ablauf am nächsten Tag wiederholt wird. Kommt Ihnen das bekannt vor?

Wir bei Slow Brewing legen Wert auf Zeit. Zeit, die man sich nehmen sollte, um einzigartige Qualität und herausragenden Geschmack zu generieren. Das Sich-Zeit-Nehmen hat aber natürlich nicht nur mit dem Bierbrauen zu tun. Es sollte auch den Alltag prägen. Daher haben wir acht Tipps aufbereitet, die ihn ein kleines Stück langsamer und bewusster erlebbar machen. Momente erscheinen intensiver und man hat wieder Zeit für die wichtigen Dinge. Probieren Sie es selbst!

1. Gut zuhören.
Um sich von festgefahrenen und scheinbar unlösbaren Gedanken zu befreien kann Zuhören helfen. Die eigene Aufmerksamkeit wird auf den Gesprächspartner gerichtet und führt zur Entschleunigung – ganz egal, was einem erzählt wird. Auch wenn Sie jemand anderen dabei unterstützen, seine Probleme zu lösen, kann Ihnen das helfen. Die persönlichen Gedanken verblassen für einen Moment und können anschließend aus einer neuen Perspektive betrachtet werden.

2. Entkommen.
Besonders in stressigen Situationen kann es helfen, sich für ein paar Minuten zurückzulehnen, die Augen zu schließen und einfach einmal an gar nichts zu denken. Atmen Sie tief durch und vergessen für einen Augenblick den Alltag. Das Leben verliert dadurch an Geschwindigkeit. Danach sind Sie konzentrierter und können sich wieder den eigentlichen Aufgaben widmen – garantiert!

3. Entspannen.
Bewusst eine Auszeit schaffen und sich vom getriebenen Leben distanzieren. Am besten notieren Sie sich diese Auszeit im Kalender und nehmen sie ohne Ausreden und Kompromisse in Anspruch. Ob in Form eines ausgedehnten Urlaubs oder kurz bei einem guten Buch: Alles ist erlaubt!
 
4. Im Jetzt sein.
Die „Was-wäre-gewesen-wenn“-Frage hat genügend schlaflose Nächte gekostet. Aber: Vergangenes kann nicht verändert werden. Auch macht es keinen Sinn, es zu „zerdenken“. Darum sollte man sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Und wenn’s einem heute gut geht, dann wird auch das Morgen dementsprechend.

5. An etwas arbeiten.
Wer seine Ziele kennt, kann beharrlich und fokussiert daran arbeiten. Unnötige Aufgaben fallen weg, der Alltag wird aufgelockert und entschleunigt.
Notieren Sie ihre Ziele und positionieren sie diese an einem gut ersichtlichen Platz. Wichtig dabei ist eine positive Formulierung mit genauen Zeitangaben – dann klappt’s bestimmt.

6. Nein sagen.
Den Kopf voller Termine und Versprechungen? Sagen Sie einfach mal „Nein“ zu Dingen, auf die Sie keine Lust haben. Weder eine Begründung noch ein schlechtes Gewissen sind dabei angebracht. „Nein“ zu sagen spart Zeit, Nerven und führt zu einem besseren, langsameren Leben.

7. Zeit schaffen.
Dokumentieren Sie für ein bis zwei Wochen den eigenen Alltag. Sie werden bestimmt Zeitfresser entdecken, die Ihnen Ihre ganze Aufmerksamkeit abverlangen, obwohl es dafür keinen triftigen Grund gibt. Eliminieren Sie diese oder grenzen Sie sie ein, um intensiver leben zu können.

8. Bewusst genießen.
Die Philosophie der Entschleunigung steckt natürlich auch in den Bieren unserer Slow Brewer. Nur durch den Einsatz von genügend Zeit kommt es zu diesem herausragenden und einzigartigen Geschmack – überzeugen Sie sich am besten selbst davon und nehmen Sie sich eine Auszeit mit einem qualitätszertifizierten Slow-Brewing-Bier. Das konsequente Gütesiegel für Bier findet sich auf den Flaschenetiketten unserer Mitgliedsbrauereien.